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Il est 21 h 30. Les enfants dorment enfin, la vaisselle est rangée et le silence s'installe dans la maison. Vous êtes assis côte à côte sur le canapé, chacun absorbé par son écran. Malgré la proximité physique, un fossé semble s’être creusé entre vous. On se parle de la logistique du lendemain, du calendrier scolaire ou des factures, mais on ne se « voit » plus vraiment. Cette sensation de devenir des « colocataires efficaces » plutôt que des amoureux passionnés est le lot de

Vous est-il déjà arrivé de refaire une tâche parce qu’elle n’était pas faite « exactement » comme vous le vouliez ? De ressentir une boule au ventre dès qu’un imprévu bouscule votre agenda ? Ou encore, de tenter de gérer les réactions de votre conjoint ou de vos collègues pour éviter tout conflit ? Vouloir que les choses soient bien faites est une qualité. Mais lorsque ce désir devient un besoin viscéral de tout contrôler , il se transforme en un poids épuisant. On finit par

Avez-vous déjà eu l'impression, en pleine discussion avec votre partenaire, de jouer un script écrit d'avance ? Ce moment où un simple commentaire sur la vaisselle ou l'heure de retour du travail déclenche une déflagration disproportionnée. Les mêmes mots sortent, les mêmes reproches fusent, et vous finissez chacun de votre côté, frustrés, avec ce sentiment amer de ne pas avoir été entendu. C'est ce qu'on appelle le « mode réaction » . Un état de pilotage automatique où nos b

« Je ne me comprends plus », « Je me sens perdue », « Je réagis toujours de la même façon et je le regrette après ». Si ces phrases résonnent en vous, sachez d'abord que vous n'êtes pas seul(e). Il est tout à fait normal, dans le tourbillon de nos responsabilités professionnelles et familiales, de finir par se sentir étranger à soi-même. Nous vivons souvent nos journées en mode pilote automatique , réagissant aux événements plutôt que d'agir en fonction de ce qui compte vraim

Avez-vous déjà eu cette impression déroutante de revivre encore et encore la même histoire… avec des visages différents ? La même dynamique de couple, les mêmes conflits au travail, les mêmes décisions que vous regrettez ensuite. Et cette question qui revient, parfois avec découragement, parfois avec culpabilité : « Qu’est-ce qui cloche chez moi ? » Si vous vous reconnaissez, j’aimerais vous rassurer d’emblée : vous n’êtes ni faible, ni inconscient, ni incapable de changer. L

Introduction – Quand parler devient risqué Au début, on se parlait avec curiosité. Puis, tranquillement, les échanges sont devenus plus tendus. Aujourd’hui, il suffit parfois d’un mot, d’un regard ou d’un silence pour que la discussion dérape. Les mêmes disputes reviennent, encore et encore. On se promet de rester calmes… mais on finit par se blesser, se refermer ou s’éloigner. Si tu te reconnais là-dedans, rassure-toi : tu n’es pas seul(e). Et surtout, ce n’est pas parce que

Le mois de décembre est souvent synonyme de joie, de réunions familiales et de moments de partage. Pourtant, cette période peut aussi faire émerger du stress, de l’anxiété et un sentiment de solitude. C’est précisément pour cette raison que la thérapie individuelle pendant le temps des Fêtes  peut devenir un véritable levier de mieux-être. De plus en plus de personnes choisissent d’entamer une démarche de thérapie individuelle en décembre  afin de mieux comprendre leurs émoti

La fin d’année, c’est souvent un moment de bilan personnel… mais aussi relationnel. Les fêtes approchent, le quotidien ralentit un peu, et avec lui, émerge parfois un besoin de recul sur ce que l’on vit dans son couple . Que vous traversez une période difficile ou que vous ressentez simplement un certain éloignement, la fin d’année peut être un moment idéal pour entamer une démarche thérapeutique à deux. 1. Une période propice à la réflexion Entre les moments en famille, les

Dans un monde où l’apparence, la performance et le contrôle dominent souvent les interactions humaines, il peut devenir tentant — presque naturel — de faire semblant que tout va bien . On sourit même lorsqu’on est blessé. On dit « ce n’est pas grave » alors que ça nous hante. On laisse courir la routine alors qu’on sent une distance grandissante avec l’autre. Ce réflexe, pourtant si répandu, est loin d’être bénin. Dans les relations de couple, amicales ou familiales, le fait

Chaque saison apporte son lot de changements, mais l’automne a quelque chose de particulier. Avec ses couleurs flamboyantes, ses températures plus fraîches et son atmosphère propice à l’introspection, cette période de l’année invite au recentrage et à la transformation. C’est aussi un moment idéal pour redonner un souffle à votre relation de couple. Alors que la rentrée entraîne souvent stress et nouvelles responsabilités, il est fréquent que la vie de couple passe au second

La rentrée et l’automne marquent une période de transition. Alors que l’automne laisse place aux journées plus courtes et au rythme soutenu de la vie professionnelle, scolaire et familiale, beaucoup ressentent une certaine fatigue émotionnelle, du stress ou un sentiment d’être débordé. Pourtant, cette saison peut devenir une formidable occasion de renouveau personnel. La thérapie individuelle offre un espace privilégié pour accueillir ces changements, mieux se comprendre et p

La solitude est une expérience universelle, mais elle peut être vécue de façons très différentes. Pour certains, elle est une occasion de...

La vie de couple est souvent comparée à un voyage. Un chemin parsemé de joies, de découvertes, de défis et parfois de turbulences. Si...

Dans mon travail en thérapie de couple , je rencontre régulièrement des partenaires qui s’aiment profondément… mais qui n’arrivent plus à...

Parce que le calme intérieur, ça s’apprend. L’anxiété fait désormais partie du quotidien de nombreuses personnes. Elle se manifeste...

La vie à deux, ce n’est pas toujours simple. Même avec beaucoup d’amour, de bonnes intentions et une vraie envie que ça marche, des...

Dans le rythme effréné de la vie moderne, stress et anxiété se sont invités dans notre quotidien… presque comme des colocataires non...

Introduction Tu as peut-être l’impression de courir sans arrêt, de jongler entre mille obligations, sans jamais vraiment te sentir...

Dans une relation amoureuse, la confiance est souvent ce qui fait tenir le couple dans la durée. Pourtant, même les relations les plus...

Introduction Le développement personnel est souvent associé à des lectures inspirantes, des formations, des podcasts motivants mais on...